Gratis Coachgesprek
maak kans op een
GRATIS COACHGESPREK

Boek nu een gratis coachgesprek en ontdek binnen 30 minuten wat jij nodig hebt om meer energie te krijgen.

Gratis Coachgesprek
maak kans op een
GRATIS COACHGESPREK

Boek nu een gratis coachgesprek en ontdek binnen 30 minuten wat jij nodig hebt om meer energie te krijgen.

previous arrow
next arrow

Tijd en energie zijn je kostbaarste bezit, gooi het niet weg!


Als je hetzelfde blijft doen, dan houdt je hetzelfde resultaat! Wil jij nu eindelijk écht meer rust in je leven, meer regie en controle? Ervaar je doorlopend te veel negatieve stress en te weinig rustmomenten? Wil je bewuste keuzes maken? Dit alles met als resultaat minder stress en meer energie en tijd. De universele wet werkt altijd, alles wat je aandacht geeft groeit!

 

Ik kan je ontzettend veel ontspanning geven met behulp van oefeningen en bijvoorbeeld wandelen en/of hardlopen. Hierdoor zakt je stress en krijg je meer energie. En onthoudt ook dat dit slechts een tijdelijk effect geeft en iedere keer op korte termijn verlossing biedt.


Voor een lange termijn effect is het belangrijk dat we dieper graven en samen gaan kijken waar de angel zit. Waar komen jouw energielek en stress vandaan? Wat zijn jouw zwakke punten, heb je beschermingsmechanismen aangezet als kind, heb je bepaalde gedachtenpatronen die giftig voor je zijn...? Pas als je het lef hebt om ook hier naar te kijken, kun je jouw stress op een dieper niveau en echt langdurig en duurzaam oplossen. Door bewuste keuzes te maken en vanaf nu dingen anders te doen.


Je hebt iets anders nodig om een nieuwe wending te kunnen geven aan je leven. Dat betekent dat je altijd uit je comfort zone zal gaan, het zal ook ongemakkelijk en soms pijnlijk aanvoelen. Heb je voldoende energie en doorzettingsvermogen om dit echt zelf te doen?


Hoe zou het zijn om je leven zo in te richten zoals jij dit wilt? 

Ik help je in 3 stappen naar je droomresultaat!


Meer rust
en energie

Eerst creëren we meer rust en energie voor jou! Je hebt nu te veel negatieve stress en te veel rollen die je vervult (partner, moeder, vriendin, medewerker, etcetera). Jij verlangt NU echt naar meer rust en energie in hoofd en lichaam. 

Het resultaat is dat je precies weet WANNEER je je meer moet gaan ontspannen en HOE je dat doet. Je weet hoe je de balans weer krijgt. Je voelt dat op tijd aan en kunt ingrijpen voordat het uit de hand loopt.  Je hebt weer regie over jouw leven. 

ACTIEF IN BALANS
THUIS

Op het moment dat jij zelf meer rust en energie hebt, zorgen we ervoor dat je  thuis actief in balans komt én blijft. We ontwikkelen hiervoor samen jouw eigen dag, week maandstructuur op alle vlakken die thuis van belang zijn voor jou. Dit helpt jou én je gezin te floreren. Daarbij zal beweging ook aan bod komen en tijdig assertief optreden binnen de thuissituatie.

Je bent en blijft mentaal en fysiek in balans, door ook thuis de juiste en bewuste keuzes te maken. Er is tijd voor partner en kind(eren), er is tijd voor hobby en voor vrienden.

ACTIEF IN BALANS
OP DE WERKVLOER

Op het moment dat thuis alles reilt en zeilt passen we de vaardigheden ook toe op het werk. 

Je weet nu hoe je op het werk in balans blijft of komt. Jouw talenten en kwaliteiten komen optimaal tot zijn recht, of dit nu in dezelfde baan is, een andere baan in hetzelfde bedrijf of een hele nieuwe baan en werkomgeving. Je weet exact wat je wilt, waar je dat wilt, onder welke randvoorwaarden en idealiter heb je die nieuwe/andere baan in the pocket en start je binnenkort. Je hebt in ieder geval een korte/middellang en lange termijn actieplan.

Droom jij van...?


Energie

Hoe fijn is het de hele dag vol energie alles te kunnen doen wat er te doen is, in ontspanning en met plezier en luchtigheid, ongeacht wat er vanuit de buitenwereld op je af komt. 

Structuur en beweging

Verlang jij ook naar structuur in je dan en week, waar onder andere tijd voor bewegen, partner, kind(eren), hobby, vrienden een vast onderdeel van uitmaken?

Zelfvertrouwen

Makkelijker keuzes maken die goed bij je passen. Je zit zo lekker in je vel, zodat je weet wanneer en hoe je wat moet doen. Jij bent je eigen oplossing.

Tijd en vrijheid

Hoe fijn is het moeiteloos en zonder schuldgevoel NEE te  kunnen zeggen en  stressloos door het leven te gaan. Lekker in het NU te genieten van wat er is.

Ervaringen

wat zeggen anderen over mij...?


profile-pic

Het coachtraject heeft me geholpen om met de uitdagingen in mijn werk om te gaan. Ik heb veel geleerd van de coaching bij Jessie:
- Ik ben me bewust van mijn commitment en hoge verantwoordelijkheidsgevoel en weet een betere werk/privébalans te handhaven.
- Ik geef qua timemanagement en prioriteiten stellen eerder bij mijn leidinggevende aan dat ik het te druk heb en probeer eerder stappen te nemen om minder overuren te werken.
- Ik kom beter op voor mijn eigen belangen: die van mijn projecten en in de samenwerking met mijn samenwerkingspartners, met name als deze samenwerkingspartners in mijn allergie opereren.
- Ik heb bewust geoefend met handelen volgens de Eisenhower-matrix, en dat zal ik blijven doen. Ik ga door met mijn grenzen duidelijker herkennen en trekken, meer ondersteuning zoeken, minder belangrijke en urgente dingen niet meer doen, meer rekening houden met mijn privé-situatie.
- Ik ken mijn signalen die voor een terugval kunnen zorgen en ik weet dan wat te doen. Ik vond het inspirerend hoe Jessie een goede balans heeft gevonden tussen duidelijk zijn in wat ik kan doen, het bespreken van de successen in mijn leertraject en tegelijkertijd respectvol omgaan met elkaar. Ik neem het geleerde verder mee in mijn huidige en toekomstige werk en blijf toepassen en reflecteren op wat we in het coachtraject hebben besproken.

Ulrike Lerche , Policy Advisor International Innovation Cooperation
profile-pic

Meer realistisch te kijken naar mijn beschikbare tijd en wat ik daarin kan doen

Als moeder en als freelancer die overal en altijd kan werken, merkte ik dat ik veel wilde, maar dat er voor mijn gevoel te weinig uit mijn handen kwam. Dat leverde me de nodige frustraties op. Jessie heeft me geholpen mijn werk- privébalans op orde te krijgen. De coachingsessies vonden vaak buiten plaats, al wandelend in het Amstelpark. Zo haalde ik meteen een frisse neus, erg fijn! Jessie liet me kijken naar wat ik allemaal wel deed, zette me met leuke oefeningen (die we in het park uitvoerden, gelukkig bijna geen huiswerk) aan het denken over waar ik naartoe wilde en heeft mij geholpen om meer realistisch te kijken naar mijn beschikbare tijd en wat ik daarin kan doen. Hierdoor zit ik veel beter in mijn vel. Ik heb de gesprekken met Jessie als zeer prettig ervaren. Jessie is praktisch, professioneel en zet je op een goede manier aan het denken. Daarnaast is het ook nog eens een heel leuk en fijn mens!

Marjolein de Bruijn , Eigenaar Echte Gerechten
profile-pic

Jessie is zeer betrokken in het gehele traject

Ik ben zeer tevreden over de coachsessies met Up & Running Coach. Jessie is zeer betrokken in het gehele traject. Ze weet duidelijk vertrouwen te wekken en mij te helpen in het vinden van mijn antwoorden. Ze heeft mij geholpen om richting te geven en ze fungeert als een sparringpartner zonder vooroordelen. Je bent professioneel en vertrouwelijk. Warm en geïnteresseerd. Het traject is een maatwerktraject geweest in de zin dat wij snel na de eerste sessie verhuisden naar Singapore. Het is voor mij opvallend dat we ondanks de beperking, het niet fysiek bij elkaar in een ruimte zitten, het heel goed is gelukt om mijn doelen te bereiken en te helpen om dit te sturen.

W. Boerrigter , Directeur VVE Centraal/ Blue Orange Participaties

Ik ben

Jessie Klinkenberg

Gecertificeerd coach en Runningtherapeut. 


Als coach begeleid ik ambitieuze werknemers om letterlijk in beweging te komen en samen stappen te zetten naar meer energie en balans en hun ambities en dromen waar te maken.  

Door op een liefdevolle manier mee te kijken en ook door kritische vragen te stellen en te prikkelen komt er inzicht en kun je op basis daarvan iedere keer direct tot actie overgaan.